co na kontuzje

[...] a teraz prawie niezauważalne(dobra rozgrzewka i przymyslany mocno trening) ja mam wade wrodzonom-na chłopski rozum:za duze odstepy w stawach ogolnie-dlaetego tak czesto meczyły mnie kontuzje, ale wzmacniajac miesnie trzymajace to wszystko w kupie mam nadzieje ze zapomne o tej wadzie.. ---"przygód kilka wróbla ćwirka"--- pozdrawiam

ta walka nie była o ts'a ? Moczyda 1szy, to kogo miałby pokonać Davvis by go dostać hmmm ... ;> z żuniorem też 'dziwna-kumpelska' sytuacja rankingowa, jest cały czas pierwszy od przegranej z cainem, poprzez wygraną z huntem ... może i by wszystkich powybijał, ale ranking nie uwzględnia przewidywań a fakty ;] dc byłby pierwszy, a nie chcąc walczyć [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: impi PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nigdy nie przykładałem się do parametrów innych niż biceps. WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma już z czego łysieć) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: nie wykonuję, łapię kontuzje od ciągów -przysiad: 140 kg Poniżej zamieszczam moją dietę: Posiłek I B TŁ WW KCAL - płatki owsiane – 100g [...]

[...] ze sztanga i martwy ciag odpadaja jesli dopiero zaczynasz. wykonuj starannie wszystkie cwiczenia, zwlaszcza wyciskanie zza glowy i sklony ze sztanga bo tu najlatwiej o kontuzje; z poprzedniego postu rozumiem, ze dysponujesz lawka, sztangielkami, sztanga i atlasem; bede jesc 5 mniejszych posiłkow dziennie tak jak radzicie, z tym ze jeden to [...]

rownie swietna jak wkladanie palcow w oczy. mam nadzieje,ze w koncu je zalegalizuja i Jackson wlaczy je do gameplanu innych zawodnikow,bo przeciez na ulicy mozna. ale kontuzje kolana,ktore moga komus zakonczyc kariere,a w kazdym razie spowodowac przerwe wielu miesiecy,tez bardzo fajne,wiec najlepiej laczyc te techniki ile wlezie :-)) moze w koncu [...]

patrząc na to co się dzieje przez kontuzje to ja dopiero będę pewny tej walki i całej rozpiski, że się odbędzie po ważeniu :-D

[...] jest jeszcze np. Hunt efektywnym zwycięstwem nad Nelsonem przypomnieć też może się Carwin widziałbym np. walkę Carwin vs Cormier możliwości bęzie wiele liczę na wiele dobrych walk w wadze ciężiej w najbliższym roku Carwina z jego cardio w ogole nie widze z Cormierem. Nie te lata. BTW. Ktos wie co sie dzieje z Huntem ? Wyleczyl juz kontuzje ?

https://i.imgur.com/4FmxXnu.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa Gilbert Burns rzuca wyzwanie czołówce dywizji półśredniej i zapowiada, że nikt się przed nim nie uchroni, kiedy zostanie mistrzem Gilbert Burns jest przekonany, że będzie aktywnym mistrzem wagi półśredniej UFC i przysięga, że zmiecie z powierzchni ziemi każdego z pretendentów pnącego się w [...]

Tak stres tak %) szkola, kontuzje ktore jeszcze daja o sobie znac i obawa czy aby te 2 miechy na HST nie beda zmarnowane... moze po prostu psycha mnie blokuje. Co do regeneracji to uwazam ze przebiegala dobrze spalem zawsze min 7godzinek. A z tym Piorunos przetrenowaniem to ja nie wiem , smieszne sie wydaje to ze po 6 seriach w 10tkach i 9 [...]

[...] jak.." bo po to sie trenuje aby się dało, a efekty szybko nie przychodzą więc potrzeba na to więcej czasu. I odnośnie bioder, podobnie jak z kolanami też można złapać kontuzje jeśli ktoś nie zwraca uwagi na koordynacje mięśni biorących udział, bo w takich wykonaniu techiki treningi kopnięć w sumie każdego kopnięcia biorą udział dosłownie [...]

[...] mnie to jak sobie rozlozyc proporcje i ilosc kcal biorac pod uwage moj totalny brak ruchu. I kolejne pytanie czy to dobry pomysl, zeby cos pomachac hantlami na siedzaco czy jakies cwiczenia na brzuch przy zerowych aerobach? Czy lepiej dac sobie spokoj i czekac az wylecze kontuzje? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddc19a40aa374551a640b825770a573c.png

jestem wqty przesladuja mnie kontuzje i mam dni co nie moge wogole naskoku robic (rwie mnie lewe kolano) a jak juz jest dzien co moge to oddam pare dobrych skokow (jak malysz ) i do domu bo zaczyna sie lewe kolana przypominac, Takze jak chce wiecej brac na przysiad to samo i dupa nie moge sie pogodzic z tym

[...] jedna z ostatnich rzeczy, którą Cain z wiekiem straci.. Szybkość/dynamika/refleks no i ten styl + takie mordercze treningi jakie on ma w AKA + swoje własne z rana! do tego kontuzje - to może się przyczynić do spadku formy, ale cardio.. kompletnie nie widzę związku tj OBELX pisze więcej jednostek treningowych a te 5 rundowe rundy dają "obycie w [...]

Do VARIOR: Myślę, że Różalski ma duże szanse wygrać z Saletą. Tylko niech pierw sobie tą kontuzje do końca zaleczy, bo było widać ze prawie po każdej walce kulał i co jakiś czas czymś mu nogę pryskali. A zdjęcia Saib__ bardzo fajne już sobie na dysk pościągałem . A masz może jeszcze zdjęcia z tego pokazu akrobatyki sportowej z elementami [...]

[...] płaskiej łączone z rozpiętkami – wyciskanie rozpocząłem bardzo delikatnie, skończyłem w miarę. Podejrzewam, że delikatny zapas był. Rozpiętek bardzo długo nie robiłem przez kontuzje, ale ciężary powiedzmy średnie. Delikatnie ból czułem tylko podczas rozpiętek. Biceps sztanga – siłowo OK. Modlitewnik – bardzo dawno nie robione, a w domu to mój [...]

Ogólnie mi chodzi o kontuzje z powodu przetrenowania czy nadmiernego ciężaru. Co do diety pierwsze 2 posiłki możesz zostawić ewentualnie I zmienić na płatki zbożowe z chudym mlekiem. III posiłek za mało węglowodanów mimo że chcesz trening na rzeźbę to węglowodany to energia której potrzebujesz przed treningiem więc zwiększyłbym ilość ryżu.A [...]

[...] do stretchinku i rozgrzewki to kolega podał , ale ja osobiście nie polecam takich rzeczy , ostatnie badania wykazały że zbyt duża rozgrzewka czy strzetching może powodować kontuzje i zapalenia wiec ja bym nie robił " 1-Zależy na jakim poziomie wytrenowania .W ciągu 60 min to ja nic nie zrobie .Rozgrzewka + 3 ćwiczenia ,podczas gdy mój [...]

[...] Był dwukrotnym mistrzem wagi ciężkiej UFC, pokonując Lesnara w pierwszej walce o tytuł, a następnie pokonując Juniora dos Santosa w drugiej walce o mistrzowski pas. Mimo, że kontuzje mocno wyhamowały jego karierę w MMA, Velasquez jest uznawany za jednego z najbardziej dominujących mistrzów wagi ciężkiej w historii UFC. Prezydent UFC, Dana White, [...]

[...] ciekawy pojedynek na który oczekuje wielu fanów. Jednak, mimo podpisania umowy na walkę, Colby Covington nadal nie ma pewności, czy do tej walki dojdzie. https://youtu.be/9pI4A1dfATE ______________________________________ Byłyby niezłe jaja, gdyby Usman ogłosił, że wycofuje się z walki przez kontuzje itp. :)) Oby nie bo chcę zobaczyć ich walkę.